她的动作，但总的来说，这十分钟过的十分正常，与千夏预想的完全不同，本来
她都zuo好了要zuo一些羞耻事情的准备了的。
热身完毕，脸*红润不少的千夏站在教练面前，等待着下一步的训练，可是
某种突如其来的感觉让她*心一颤，有一种不好的预感。
教练一如既往地面无表情，开始简单地讲解黑暗体*的*rong，而千夏则紧紧
抿着嘴，身体紧绷着，似乎正在忍受着什么。
时间一点一滴的过去，千夏已经无力听进教练所讲的话了。
「好难受……」千夏大*紧紧夹起，心中不停催促着教练赶快说完，但教练
如同知道她的状况一般，始终wei曾停嘴。
但千夏已经无法忍耐了。
这时，教练适时停下，表情变得严肃，语气微冷。
「忍不住了么？」
千夏闻声一颤，盯着教练那平淡如shui的眸子，低低地应了一声。
「嗯。」
然而教练接下来并没有什么反应，反而直接将她拉到了室*边缘的横栏前，
命令道：「抬*压上去。」
千夏的小脸此时都皱成了一团，双手紧握，扭*低声道：「我…我想上厕所。」
教练充耳不闻。
千夏只得大声重复了一遍，这才引起了教练的ding点反应。
「忍住。」
「忍不住了！」
「那我来bang你忍住？」教练从兜里掏出一根透明的细短bang，*端是shui滴状，
一副早有准备的模样。
千夏之前曾考虑过使用训练券后的后果，但从wei想到会经历如此特殊的情况，
可是一旦使用后，她必须至少先把第一课时度过了。
想到这，她唯有**闭合双*之间的泉孔，强行忍耐着，没有回应教练的话。
教练随手收回短bang，然后走到千夏身边，继续说道：「背对墙壁，双手反握
住横栏。」
千夏艰难地照zuo。
教练更加靠近，蹲下，右手紧紧抓住千夏左脚脚腕。
千夏深呼*，额*有了些许汗shui。
教练猛然用力，将千夏的左脚向后拉起，这一刹那，千夏的大*抽搐了几下，
小股热*极速涌出，但很快又被她以极大的毅力压了回去。
教练开始慢慢将左*从身后压至身前，千夏的两条*已经分开200 多度了，
几乎到了千夏的极限，但教练依旧一下下的往下压着。
虽然千夏并没有太多的痛感，只有着韧带被慢慢拉伸的**，但某chu随着教
练地一下下动作，已然开始崩溃。
「不要……」千夏羞红着脸喊道，但热*却再也止不住。
「*不许抖！」教练呵斥了一声，手掌继续下压着*，全然无视千夏此刻的
羞耻状况，也无视了她大*间那潺潺*shui。
呵斥起到了作用，千夏咬着*停止了大*的抖动，但shui*却难以止住，不停
顺着那滑腻bai皙的大**下，在地板形成了一滩晶莹。
压*持续了半小时才结束。
千夏低着*站在墙边，股间的*润让她有些不适。
教练从远chu走来，手中又是一瓶与之前相同的shui。
他走到千夏身旁，拍了拍她的肩膀，伸手道：「喝吧。」
千夏抬*，望着*前崭新的shui，默然无语，接过，发呆了好几秒后才拧开瓶
盖，仰*喝下。少量溢出的shui将她的*口打*，留下微深的痕迹，与她股间的颜
*一致。
接下来的时间，就是xue习一些基础动作。
譬如双手前撑，将身体抬起，双*打开，然后坚持半小时。
譬如单脚站立，将另一条*抬起，紧贴耳畔，然后坚持半小时。
当然，与这些动作相伴的，还有喷涌的泉shui。不过之后千夏实在难以忍受这
种羞耻感，要求教练把泉*堵上了。
第一课时便在一个个基础动作与千夏涨红的俏脸中缓缓过去了。
课程结束后，疲劳的千夏回休息室彻彻底底地释放了一番，身心俱爽。
PS：本来打算跳剧情的，还是继续写一章好了，不过确实没打算*体写这个
剧情，简单*代，全靠脑补～
第七十六章时光
七天的休闲时光匆匆而过，在仍存留的羞耻心的抗拒下，千夏并没有彻底完
成黑暗体*训练，因为后面的课程变得越来越古怪了。虽然训练方法并不难，但
会增加一些让她极其羞耻的东西。
在****入按摩bang并用体*服固定，然后开始向前向后踢*，脚尖要gao于
*部，两*必须保持笔直，不许弯曲和颤抖。
初时千夏自然能保持正常，但她需要左右*向前后各踢*30下，时间一长，
在「嗡嗡」的震动声中，她的脸颊就开始变红，动作开始变得别扭，这自然逃不
过在一旁观察的教练的*睛，于是，不标准的
